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むくみ

むくみ....女性の悩みだと思います。また男性も悩まされている方はいるのでは?まずは、食べ物から気をつけましょう。大切なのはカリウムです。「パセリ、アボカド、ほうれん草、納豆、海藻」などカリウムが豊富でむくみ対策には、もってこいです!!また寝る時やごろごろする時など足を10cmほど高くしてみてくださいみてください。こんな些細なことですが、かなり変わってくると思います。出張トレーニングだけではなく、「身体のためのお食事指導」ということにも力を入れております。
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